ゆとりミニマリストの雑記ブログ

感じたことをつらつらと

ストレス対策に、自宅でできる自律神経失調症対策

はじめに 手足やまばたきなどは、自分の意志で自由に動かしたりすることができます。しかし、内臓や血流、心臓や肺の動作は意識的には行うことができません。これらの働きはすべて、自律神経が制御しています。 そして自律神経は交換神経と副交感神経の二種…

生活習慣を見直して生活習慣病のリスクを下げましょう

はじめに 今の日本は本当に農水産物などの食が豊かで、近くのスーパーやコンビニに行けばなんでもうっている便利な世の中です。しかしながら、自分が好きなものばかり買って食べている生活をしていると、生活習慣病になるリスクがぐっと高まります。 特に年…

空腹時に血糖値が上がる原因と対策は何?

空腹時に血糖値が上がる原因は複数ある おなかがすいたときにに血糖値が上がる原因として、主に四つが考えられます。 両親のどちらかが肥満ぎみであるのであれば、遺伝的な要因が大きいとみていいでしょう。おそらく、中性脂肪が身体に溜まりやすい体質であ…

おならの音が大きい理由とは。原因などを解説

はじめに おならの音は人によってちがいます。家族団らんしているときに不意に聞こえるおならの音で、これはお父さんの、これは末っ子のおなら、と聞き分けられたりするものですよね。これほどおならの音が個性的であるのはどうしてでしょうか。 音の原因は…

自律神経の乱れが原因かも、人よりも汗っかきの理由。

はじめに 最近、汗かきと密接に関係があると分かってきたのが、「自律神経」です。 自律神経とは、心拍や呼吸、消化のように人間が自分の意思で動かすことができない動きを制御する神経系のことで、24時間365日私たちの体の中で働いています。 この自律神経…

効果はブルーベリーの五倍。眼精疲労に効果てきめんな「アントシアニン」について

はじめに 仕事での四六時中のパソコンに加えて、休みの日にもスマホなどを見て疲れてしまうことはよくあります。そのため眼のかすみや眼精疲労、疲れ目などに悩まされている現代人は多いのではないでしょうか。 そんな中、ベリー類に含まれる抗酸化作用のあ…